出去旅游朋友打呼噜，可能是由于睡眠姿势不当、过度劳累、肥胖、鼻炎等原因导致。建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。

1、睡眠姿势不当：如果在睡觉时采取平躺的姿势，可能会导致颈部肌肉处于紧张状态，从而引起呼吸不畅，出现打呼噜的情况。建议调整睡姿，可采取侧卧位的方式缓解症状；

2、过度劳累：如果外出旅游时长时间走路或爬山等，可能会导致身体过于疲劳，使大脑皮层处于抑制状态，进而引起呼吸中枢功能障碍，出现打呼噜的症状。建议适当休息，避免过度劳累；

3、肥胖：如果身体比较肥胖，可能会导致颈部脂肪堆积过多，造成气道狭窄，从而引起呼吸不畅，出现打呼噜的现象。建议通过减肥的方式改善症状，如饮食调理、运动锻炼等；

4、鼻炎：如果本身患有鼻炎，在外出旅游时吸入花粉等过敏原后，则会导致鼻腔黏膜充血水肿，引起鼻塞症状，进而影响正常通气，出现打呼噜的现象。可以在医生指导下服用盐酸西替利嗪片、氯雷他定片等药物进行治疗。

此外，在日常生活中应保持良好的生活习惯，并注意规律作息。若不适症状持续不能缓解，则需要及时到医院就诊，在医生指导下进行针对性处理。