反胃、恶心可以通过饮食调理的方法改善，如果症状比较严重也可以选择药物治疗或者物理治疗等方法缓解。建议及时到医院就诊，在医生指导下根据自身情况选择合适的治疗方法。

一、非疾病因素

1.饮食调理：出现反胃和恶心的症状，可以适当喝些温开水或吃点苏打饼干，能够起到中和胃酸的作用，从而帮助缓解不适；

2.运动锻炼：平时还可以多做有氧运动，如跑步、跳绳、游泳等，有助于促进胃肠蠕动，加快食物的消化与吸收，进而辅助缓解上述症状；

3.按摩：如果是怀孕引起的早孕反应，导致反胃、恶心等症状，通常属于正常的生理现象，一般不需要特殊处理。但孕妇要注意避免剧烈活动，以免增加流产的风险。此外，还可通过腹部顺时针按摩的方式进行缓解。

二、疾病因素

1.药物治疗：若由于慢性咽炎而引起反胃、恶心的情况，可在医生指导下服用清喉利咽颗粒、银黄含片等药物治疗。若是由于急性胃肠炎所造成，则可遵医嘱使用阿莫西林胶囊、盐酸左氧氟沙星胶囊等抗生素类药物控制炎症感染。另外，也可配合奥美拉唑肠溶胶囊、雷贝拉唑钠肠溶片等抑酸药保护胃黏膜，减轻反胃、恶心的症状；

2.物理治疗：患者在日常生活中还要注意调整饮食结构，尽量以清淡易消化的食物为主，比如小米粥、南瓜粥以及软烂面条等，减少对胃肠道的刺激，有利于病情恢复。

除此之外，必要时还应前往正规医院就医检查，并积极配合医生进行针对性治疗。