冬季颈椎病主要是因为寒冷刺激、不良姿势等引起，因此日常生活中应注意保暖，防止颈椎病加重。在寒冷的冬天里，应注意颈部保暖，包括避免穿高领毛衣、避免长时间低头伏案工作、选择合适的枕头和睡觉姿势等，同时应注意颈部保暖，还可进行积极锻炼。

1、注意保暖：在冬天的时候要注意颈部保暖，避免颈部长时间受到寒冷刺激，从而引起颈部血管收缩、肌肉痉挛，导致颈椎病加重。因此要加强局部保暖，避免颈部长时间吹空调、风扇;

2、避免穿高领毛衣：冬天时穿高领毛衣易对局部血管形成刺激，可影响局部血运，从而导致颈椎病加重。因此建议平时避免穿高领毛衣，可选择穿丝领及亲肤材质的衣物;

3、避免长时间低头伏案工作：长时间低头伏案工作可加重颈椎负担，导致局部疼痛、酸胀，从而引起颈椎病加重。建议在长时间低头伏案工作后适当休息，可适当活动颈部;

4、选择合适的枕头和睡觉姿势：颈椎病患者因本身存在颈椎的病变，因此不建议睡较高的枕头，枕头高度应在7-8厘米，同时应选择睡硬板床，使颈部肌肉得到放松。另外在仰卧时也可以选择用双手抱住头部，使头部与枕头靠得比较近，能够缓解颈部疲劳。对于患有颈椎病的人群来说，可以选择定期进行牵引、理疗、针灸、按摩等治疗，以缓解局部肌肉酸痛。

在日常生活中，建议患者多进行运动锻炼，如游泳、打羽毛球等，可以更好地增强颈部肌肉力量。此外，要注意避免经常低头或者伏案工作，应定期进行复查，以免颈椎病加重。