吃土豆会不会胖

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吃土豆会不会胖

举报/反馈2023-08-01

吃土豆会不会胖,不能一概而论,主要与进食量有关。通常情况下,适量吃土豆并不会导致身体发胖,但如果过量吃土豆,可能导致身体发胖。

一、适量吃:

土豆中含有淀粉、蛋白质、膳食纤维、维生素、钙、磷、铁等营养成分,适量吃土豆可以补充机体所需的营养物质,还可以增加饱腹感,从而减少其他食物的摄入,可达到控制体重的目的,并不会导致身体发胖。

二、过量吃:

1、增加胃肠道负担:土豆中含有大量的淀粉,且蛋白质较难消化,如果过量吃土豆,可能导致胃肠道负担加重,从而引起消化不良,出现腹胀、腹痛、腹泻等不适症状;

2、导致肥胖:虽然土豆的热量较低,但过量吃土豆后,其所含的热量无法完全消耗,会转化为脂肪堆积在体内,从而增加肥胖的几率;

3、增加糖尿病风险:土豆中含有大量的淀粉,如果过量吃土豆,可能会摄入较多的淀粉,如果机体无法及时消耗,则会转化为糖分,从而增加糖尿病的发生风险;

4、增加脂肪肝风险:由于土豆中含有大量的淀粉,吃土豆后会在体内转化为脂肪,如果过量吃土豆,可能会导致机体摄入过多的淀粉,无法被机体及时消化、吸收,则会增加脂肪肝的发生风险。

此外,部分人认为吃土豆可以治疗、预防便秘,但并没有科学依据进行证实,且土豆也并不是可以治疗疾病的食物。因此如果患者存在疾病,建议不要轻信偏方,而是及时就医,以免延误治疗。

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