韧带拉伤在生活中比较常见，特别是在体育运动中，发生概率比较高。判断韧带拉伤的方法比较多，可以从自我判断以及医生查体两个方面进行，如果存在韧带拉伤，会有明显的疼痛、肿胀、活动受限等症状。

一、自我判断：

1、活动受限：当韧带损伤时，患者会存在关节的不稳定，进行屈伸活动时会有明显的受限。如果韧带损伤较为严重，会存在韧带撕裂的情况，在活动时会出现关节不稳定的情况;

2、关节松弛：在早期关节松弛比较明显，在活动后会出现关节的明显松弛，关节的稳定性会下降;

3、关节疼痛：如果疼痛比较剧烈，且在关节弯曲时会出现疼痛加重的情况，如果是膝关节的韧带损伤，在膝关节伸直时会存在疼痛加重的情况。此外，如果踝关节韧带损伤，会存在踝关节的肿胀、疼痛、出血;

4、关节稳定性下降：如果踝关节韧带损伤比较严重，会存在韧带撕裂的情况，导致关节稳定性下降，出现踝关节不稳的情况。

二、医生查体：

如果在医院骨科进行体检，医生通过压痛、叩击，可以判断出韧带损伤。如果韧带损伤比较严重，压痛、叩击时疼痛会比较剧烈。此外，医生通过拍片、X线检查，也可以看到韧带损伤的程度。

如果发生韧带拉伤，需要制动、休息，使用支具或者石膏固定，不要随意进行关节的活动，有利于韧带拉伤的恢复。如果疼痛比较严重，可以遵医嘱口服非甾体类消炎止痛药，如布洛芬、塞来昔布等，还可以外用消肿、止痛的药膏。