引起睡眠障碍的原因有很多，通常包括心理因素、环境因素、药物因素，以及身体疾病等。出现睡眠障碍，应该及时前往医院，通过各种辅助检查，明确病因后进行治疗。

1、心理因素：可能由于日常工作压力大、情绪紧张、过度焦虑等因素，导致焦虑、抑郁等心理疾病，甚至神经衰弱，从而引起睡眠障碍。建议及时前往医院，进行有效的心理疏导治疗，必要时可以使用催眠药物;

2、环境因素：部分人群对环境的适应能力差，比较敏感，睡眠环境发生变化，如光线过亮、噪音过强等，都可能会影响入睡，导致出现睡眠障碍。建议睡眠时佩戴眼罩、耳塞，减少环境影响;

3、药物因素：在服用某些药物时，由于药物作用，可能会引起一定的副作用，导致出现睡眠障碍。在停药后，睡眠障碍一般会有所缓解;

4、身体疾病：部分身体疾病，如疼痛相关性疾病，夜间疼痛会影响夜间睡眠，导致出现睡眠障碍。建议积极治疗原发病，如服用盐酸哌替啶片等药物时，遵医嘱从小剂量开始服用，避免产生耐药性。此外，甲状腺功能亢进症的患者，由于激素分泌旺盛，可能会影响睡眠，出现睡眠障碍。可以在医生的指导下，调整药物剂量;

5、其他：在长期饮用咖啡、浓茶等饮品时，可能会导致中枢神经兴奋，影响睡眠，从而出现睡眠障碍。在停止饮用上述饮品后，睡眠障碍一般会有所缓解。

如果出现睡眠障碍，建议及时前往医院就诊。在日常生活中，注意适当放松心情，睡前可以喝杯牛奶，保持安静的睡眠环境。