缓解便秘的方法较多，包括饮食调理、运动调理等一般治疗措施，以及药物治疗和手术治疗等方法。建议根据自身情况选择合适的治疗方法。

一、一般治疗

1.饮食调理：如果出现便秘的情况，可以适当吃新鲜的水果蔬菜，如香蕉、火龙果、芹菜、菠菜等，其中含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，在一定程度上也能够改善便秘的症状；

2.运动调理：平时也可以多参加一些户外活动，比如跑步、跳绳、打羽毛球等，能够加快身体新陈代谢的速度，并且还可以促进胃肠道蠕动，从而在一定程度上缓解便秘症状。

二、药物治疗

若通过上述方式后便秘仍没有得到明显缓解，则需要及时到医院就诊，在医生指导下服用乳果糖口服溶液、麻仁润肠丸等药物进行治疗，此类药物属于缓泻剂，服用以后能够在肠道内形成高渗环境，使水分保留在肠腔内，增加粪便体积，刺激结肠平滑肌产生蠕动，从而起到缓解便秘的作用。

三、手术治疗

如果患者是由于先天性巨结肠、直肠肿瘤等原因引起的便秘，可能还需要配合医生通过手术的方式进行治疗，才能够达到彻底治愈的效果。

日常生活中要注意合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，避免进食辛辣、油腻性的食物，以免加重病情。