口臭是指从口腔或其他充满空气的空腔中如鼻、咽等部位，散发出令人不愉快的气味。在家里可以通过刷牙、漱口、调整饮食、保持良好的生活习惯等方式缓解口臭。

1、刷牙：建议每天早晚各刷一次牙，每次至少3分钟，采用巴氏刷牙法进行刷牙，注意清洁舌苔，可以使用牙线或间隙刷辅助清理牙齿邻面的食物残渣；

2、漱口：可以用盐水漱口，也可以用复方氯己定含漱液漱口，能够抑制细菌生长，减少口腔内细菌分解食物残渣产生的异味；

3、调整饮食：避免食用大蒜、洋葱等有刺激性气味的食物，以免加重口臭。可适当多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、香蕉、西红柿等，补充维生素C和膳食纤维，有助于改善消化功能，减轻口臭症状；

4、保持良好的生活习惯：避免熬夜，保证充足的睡眠时间；避免吸烟喝酒；保持心情舒畅，避免情绪激动；规律作息，避免过度劳累。

如果通过上述方法无法缓解口臭，则需要及时到医院就诊，在医生指导下查明原因后进行治疗。如果是由于龋齿引起的口臭，则需要进行补牙治疗。如果是由于胃肠道疾病引起的口臭，则需要遵医嘱服用药物治疗原发病。