养生是中医养生理论的重要内容，可通过改善饮食结构、调整生活方式、经络锻炼、运动、药物等方法达到养生的目的。临床上没有固定的健康养生五大派别，可概括为五大养生原则，如补充营养、适当运动、注意休息、保持良好心态等。

1、补充营养：充足的营养是健康养生的基础，合理补充食物有利于五脏六腑的健康。建议适量多补充蛋白质、脂肪、糖类、维生素、钙、磷等营养物质，如蛋类、肉类、奶类以及新鲜的蔬菜和水果等;

2、适当运动：养生中应适当进行运动，可根据自身情况和喜好进行选择，如慢跑、游泳、瑜伽、太极拳、五禽戏、八段锦等。坚持长期坚持有氧运动，可以调理气血、疏通经络、增强体质;

3、注意休息：养生前应注意休息，保证充足的睡眠，有利于人体的内脏器官进行正常工作，而不应过度劳累;

4、保持良好心态：养生前应保持良好的心态，避免过度思虑、压抑等，以免影响养生。

此外，在日常生活中还要注意季节的变化，根据天气的变化适当增添衣物，以免受寒、受凉。保持良好的生活习惯，选择正确的方式释放压力、注意休息，可有效避免某些疾病的发生。另外，还要注意避免熬夜、过饱或饥饿、暴饮暴食等，以免对身体健康产生不利影响。