风寒和风热的区别主要在于病因不同、症状不同，治疗方法也有所不同。

1.病因：风寒是由于外感风寒之邪引起的疾病。而风热则是由外感风热之邪引起的疾病。

2.症状：风寒患者通常会出现恶寒重、发热轻、鼻塞流涕、咳嗽咳痰等症状。而风热患者则会出现高热、微恶风、汗泄不畅、头身疼痛、面红目赤、咽干口渴、舌边尖红、脉浮数等症。

3.治疗：对于风寒的患者可以遵医嘱服用麻黄汤、桂枝汤等药物进行治疗。而对于风热的患者，则需要在医生指导下使用银翘散、桑菊饮等药物进行治疗。

除此之外，在日常生活中还要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，比如小米粥、水果沙拉等，也可以多吃富含维生素C的食物，从而为身体补充所需要的营养，也可以增强自身的免疫力。