湿气重晒太阳是否有用，需要根据引起的原因进行综合考虑。如果是饮食不当引起的，一般是有用的；如果是因为脾虚、肾阳虚等原因导致的，则没有太大的作用。

1.有用：由于长期处于潮湿阴冷环境中，可能会使体内的寒气过盛，从而出现身体乏力、舌苔厚腻等症状。此时可以适当去户外晒太阳，能够促进体内血液循环，在一定程度上也能够达到祛除湿气的目的。

2.没太大作用：如果存在脾虚的情况，可能会影响脾胃的正常运化功能，甚至还会伴有食欲减退、大便不成形等现象。而肾阳虚则会出现腰膝酸软、精神萎靡等情况。若不及时治疗，还有可能会加重病情。所以此时通过晒太阳的方式，并不能够起到去除湿气的作用。

建议患者还可以在医生指导下服用参苓白术散、附子理中丸等药物进行调理改善症状。同时还要注意合理饮食，避免吃辛辣刺激的食物。另外，也要养成良好的生活习惯，保证足够的睡眠时间，避免熬夜。