脂溢性皮炎的护理方法，主要包括调整饮食、皮肤清洁、规律作息、调整心情、加强运动锻炼等。脂溢性皮炎在临床上比较常见，和遗传体质、皮脂代谢等有关，可出现头皮屑多、头皮油腻、瘙痒等情况。

1、调整饮食：避免吃辛辣刺激性的食物，以及过于油腻的食物，这类食物容易导致皮脂分泌增多，从而加重脂溢性皮炎的症状。建议多吃蔬菜水果，如苹果、香蕉、白菜、菠菜等，也可以多吃含蛋白质丰富的食物，如鸡蛋、牛奶等，保证营养均衡;

2、皮肤清洁：患上脂溢性皮炎后，会出现头皮屑增多的情况，可以使用温和的洗发水进行清洗，洗头时避免水温过高，应选用刺激性较小的洗发水。建议天气较好时，选择温和的中性洗发水进行洗头，避免使用碱性的洗发水，以免对头皮造成刺激;

3、规律作息：平时应保持规律的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠，因为睡眠时体内激素分泌比较旺盛，可以有效缓解脂溢性皮炎的症状;

4、调整心情：尽量保持心情舒畅，避免情绪过度紧张、焦虑，以及抑郁等不良情绪的产生，由于焦虑、抑郁等不良情绪可能会导致脂溢性皮炎加重;

5、加强运动锻炼：建议进行适当的有氧运动，如慢跑、瑜伽等，可以促进机体的新陈代谢，增强体质，对于脂溢性皮炎也可以起到预防和缓解的作用。

脂溢性皮炎患者除进行正规的日常护理外，如果症状比较严重，还需在医生指导下使用药物进行治疗，如复方硝酸咪康唑软膏等，可以缓解头皮屑多的症状，也可以缓解瘙痒的症状。