气虚痰湿体质可以通过饮食调理、生活调理，必要时也可以遵医嘱进行药物治疗。

一、饮食调理

1.清淡易消化的食物：在日常生活中可以多吃一些清淡易消化的食物，比如小米粥、南瓜粥等。少吃油腻性的食物，比如肥肉、炸鸡等，以免加重病情。

2.健脾祛湿的食物：如薏米、山药、莲子等，具有一定的健脾利湿的作用，在一定程度上能够改善症状。

二、生活调理

平时要养成良好的生活习惯，早睡早起避免熬夜，保持充足的睡眠时间，有利于身体健康。

三、药物治疗

如果通过上述方法得不到缓解，患者还可以在医生的指导下服用参苓白术散、附子理中丸等药物进行治疗，从而起到温补脾胃的功效。

除此之外，还要适当运动锻炼身体，促进体内血液循环，增强自身抵抗力。若出现其他不适，建议及时就医治疗。