打呼噜在临床上称为鼾症，一般与肥胖、鼻中隔偏曲、扁桃体肥大等有关。如果想要避免打呼噜，需要针对引起打呼噜的原因进行治疗，常见原因有肥胖、鼻中隔偏曲、扁桃体肥大等。

1、肥胖：如果身体过于肥胖，可能会导致咽部脂肪堆积，从而影响呼吸，出现打呼噜的情况。此时可以适当减肥，比如通过控制饮食和运动锻炼的方式减轻体重；

2、鼻中隔偏曲：鼻中隔偏曲可能是由于外伤或者遗传因素所引起，会导致患者出现鼻塞以及流鼻涕等症状，并且还会对咽喉部位造成压迫，所以也会引起打呼噜。可以在医生的指导下服用通窍鼻炎片、香菊胶囊等药物进行治疗，也可以通过手术矫正的方式改善；

3、扁桃体肥大：扁桃体肥大可能是由于感染因素引起，也有可能是免疫因素导致，或者是邻近器官疾病蔓延的原因，会导致患者出现吞咽困难以及咽喉疼痛的现象，并且还会导致呼吸不畅引发打呼噜。可以通过使用无创呼吸机辅助通气的方式进行治疗，严重时还需要做全麻下等离子消融术治疗；

4、其他情况：如腺样体肥大、睡眠呼吸暂停综合征等也可能引起上述症状。如果是腺样体肥大引起的打呼噜，可遵医嘱服用头孢克肟胶囊、阿莫西林胶囊等药物进行抗感染治疗。如果是睡眠呼吸暂停综合征引起的打呼噜，则需及时就医，在医生指导下服用盐酸达泊西汀片、枸橼酸坦度螺酮片等药物进行治疗。

如果经常出现打呼噜的情况，建议及时到医院耳鼻喉科就诊，完善血常规检查、X线检查等明确诊断。