适量饮用咖啡一般情况下不会损害身体健康，但不建议长期大量摄入。

咖啡中的咖啡因具有提神醒脑的作用，可以增强大脑皮层的兴奋过程，使人精神振奋。适量摄入有助于提高工作效率，缓解疲劳感。但是长期过量摄入会导致依赖性增加，出现情绪波动大、焦虑不安等不适症状。

此外，还可能诱发高血压、心律失常等疾病的发生。因此，虽然短期少量摄入咖啡并不会对身体产生明显危害，但不宜长期大量摄入。

如果对咖啡因敏感或存在睡眠障碍等问题，则可能导致失眠、心悸等症状加重，此时喝咖啡可能会对健康造成不利影响。

对于咖啡的摄入，关键在于个体的身体状况以及摄入量。适量饮用咖啡可帮助提升警觉性和注意力，但过多摄入可能导致心率加快或其他不良反应。建议保持适度，并注意观察自身感受以调整摄入量。