白头粉刺一般不建议自行挤压。

白头粉刺主要是由于皮脂过度分泌导致毛囊口被角质细胞堵塞形成的，此时毛囊并未发生化脓或者破损的情况，强行挤压可能导致炎症扩散或继发感染。因此，为了避免加重症状或引发新的皮肤问题，建议咨询专业医生进行处理。

对于已经成熟的白头粉刺，可以使用消毒过的针尖轻轻挑破表皮，但需谨慎操作以避免损伤周围正常皮肤。

在处理白头粉刺时，应保持局部清洁干燥，并注意避免频繁用手触摸患处以防细菌感染。

同时还要调整饮食习惯，尽量少吃高糖、高脂肪食物，以免加重病情。