男腰肌劳损可以考虑采取中医推拿、针灸疗法、肌肉放松剂、非甾体抗炎药、封闭注射等方法进行治疗。如果症状持续或加重，建议及时就医以获得专业评估和治疗。
1.中医推拿
中医推拿通过手法作用于经络穴位以达到舒筋活血、缓解疼痛的目的。对于轻度至中度的腰肌劳损患者有一定的效果。
在选择按摩师时需注意其资质及经验。
2.针灸疗法
针灸疗法是将特制的针具刺入人体特定穴位，刺激神经和血液循环，从而减轻腰部肌肉紧张和疼痛。此方法适合长期坐姿不当引起的慢性腰痛。在接受针灸治疗前应告知医生是否有出血性疾病或局部感染。
3.肌肉放松剂
肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片能有效抑制肌肉痉挛，改善因过度使用导致的肌肉僵硬和不适。适用于急性发作期或运动后出现明显肌肉紧张者。服药期间应注意可能出现的副作用如嗜睡等。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊可以抑制前列腺素合成，减少炎症反应和疼痛。对急性和慢性的轻至中度腰肌劳损都有一定的止痛效果。服用时需遵医嘱，并留意胃肠道不良反应。
5.封闭注射
封闭注射通常采用利多卡因加地塞米松混合液，在影像引导下精准注入受损区域，可迅速阻断神经传导，具有较强的镇痛作用。主要针对剧烈且持续性发作的腰肌劳损。实施前需评估是否存在过敏史及其他禁忌证。
腰肌劳损患者日常生活中要注意休息，避免长时间久坐或弯腰负重活动，以免加重病情。
