尽头牙牙龈发炎可以考虑镇痛药物、消炎药物、局部冲洗、牙龈按摩、龈瓣切除术等治疗方法。

1.镇痛药物

镇痛药物通过阻断神经传导路径来缓解疼痛，如口服布洛芬、对乙酰氨基酚等。适用于轻至中度的牙龈疼痛。长期使用需注意剂量控制及可能出现的副作用。

2.消炎药物

消炎药物可以抑制细菌生长，减轻炎症反应，例如阿莫西林、克林霉素等。主要用于改善由细菌感染引起的牙龈红肿、疼痛等症状。服药期间应遵医嘱完成整个疗程以防止耐药性产生。

3.局部冲洗

局部冲洗可利用生理盐水或含氯己定的漱口水清除口腔内的食物残渣和细菌，减少刺激源。适合日常维护口腔卫生，特别针对吃完东西后或早晨醒来时的清洁。

4.牙龈按摩

牙龈按摩通过促进血液循环和淋巴引流来缓解炎症，具体方法是用软毛牙刷轻柔地刷牙龈边缘。每日两次，特别是在饭后可以帮助预防和减轻牙龈发炎。

5.龈瓣切除术

龈瓣切除术是一种外科手术，通过移除覆盖在暴露牙齿上的过厚龈瓣来达到更好的清洁效果，并且能够增加牙根周围组织的附着面积。此方法主要针对反复发生牙周袋形成或者有深部牙周袋存在的患者，在门诊下进行即可。

建议密切观察牙龈状况，若炎症持续不退或伴有发热、颌面部肿胀等情况，则需要及时就医处理。平时要注意保持良好的口腔卫生习惯，定期到医院进行口腔检查和清洁。