吃东西腮部疼痛可以考虑饮食调整、口腔清洁、镇痛药物、抗生素治疗、腮腺导管按摩等方法来缓解。如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医以确定病因并接受适当治疗。

1.饮食调整

在进食时避免食用辛辣、硬质食物，以减少腮部肌肉活动引起的疼痛。适用于因腮部软组织损伤导致的轻微疼痛。但并不能解决根本原因，仅能暂时缓解症状。

2.口腔清洁

定期使用含氟牙膏刷牙，并配合牙线清理难以到达的部位，保持口腔卫生。可以预防龋齿和其他可能导致腮部疼痛的口腔疾病发生。

3.镇痛药物

根据医嘱选择非处方止痛药如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等口服。短期用于缓解轻至中度腮部疼痛，不建议长期连续使用。

4.抗生素治疗

如果确定感染引起腮部疼痛，则需遵医嘱服用阿莫西林胶囊、头孢克肟分散片等抗生药素。主要针对由细菌感染所致的腮部疼痛。在使用过程中要严格遵循医生指导，不可随意增减剂量或停药时间过短。

5.腮腺导管按摩

通过手法按压腮腺导管区域，促进唾液分泌及导管排空，缓解不适感。对于存在慢性腮腺炎或结石堵塞者效果更为显著。

若腮部疼痛持续不缓解或者伴有发热等症状，应尽快就医以便获得适当的诊断和治疗。必要时，可到医院就诊，完善血常规检查、超声波检查等明确具体情况。