小手臂疼痛肿了可以考虑采取镇痛药物、冷敷、制动、患肢抬高、针灸疗法等措施进行治疗。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以排除骨折或其他严重损伤的可能性。
1.镇痛药物
镇痛药物通过阻断神经传导路径来缓解由外伤引起的局部软组织损伤导致的小臂疼痛。
患者可遵医嘱口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药。此药物适用于轻至中度急性发作性肌肉骨骼系统疾病所致的局部轻微肿胀及疼痛。需注意个体差异及可能发生的不良反应。
2.冷敷
冷敷可以收缩毛细血管，减少血流量，从而减轻肿胀和疼痛。使用冰袋或者冷毛巾轻轻敷于患处5-10分钟即可。在急性期，即受伤后48小时内，冷敷是一种有效的应急处理手段。但要注意不要直接将冰块接触皮肤，以免引起冻伤。
3.制动
制动是指限制患处活动以促进愈合和减少进一步损伤。对于小手臂肿胀和疼痛的情况，固定带或石膏可用于提供支持和稳定。当需要保护受损区域以防二次伤害时，如跌倒或碰撞，此时可采用此种措施。应确保固定不过紧而影响血液循环。
4.患肢抬高
患肢抬高有助于促进静脉回流，减少肿胀。建议平躺时将手臂垫高，以利液体返回心脏。适合长时间坐位或卧位时使用，以预防下肢深静脉血栓形成；短时间站立时不宜使用。
5.针灸疗法
针灸能够刺激神经和肌肉，改善血液循环，缓解因外伤引起的局部不适。选择特定穴位进行刺针，并配合温和旋转手法。针灸适宜用于慢性疼痛管理以及某些特定类型的肌骨问题；须由受训专业人员执行。
在处理小手臂疼痛肿胀的过程中，应避免摄入可能增加炎症的食物，如高糖食品。同时，保持充足休息，避免剧烈运动，以利于患处恢复。
