晚上失眠焦虑症可以通过中药调理、针灸疗法、认知行为疗法、松弛训练、苯二氮卓类药物等方法来缓解。
如果症状持续或加重，建议寻求专业医生的帮助。
1.中药调理
通过服用具有镇静安神功效的中草药来缓解失眠和焦虑症状。适用于因长期情志不畅导致的心悸、失眠等症状者。需在专业中医师指导下使用。
2.针灸疗法
针灸可调节大脑神经功能，改善睡眠质量，减轻焦虑状态。对于存在器质性病变引起失眠及焦虑患者效果不佳时不宜采用。实施前应排除禁忌证。
3.认知行为疗法
认知行为疗法旨在帮助个体识别并改变不良思维模式，减少由失眠引起的焦虑。此方法适合于那些希望从根源上解决失眠与焦虑问题的人群。需要定期接受咨询以达到比较好效果。
4.松弛训练
松弛训练通过引导身体肌肉放松来降低紧张感，促进睡眠。对有明显肌肉张力增高且伴随心理压力大者效果显著。需持之以恒练习才能见效。
5.苯二氮卓类药物
苯二氮卓类药物能增强脑内GABA受体的作用，起到中枢抑制作用，从而产生催眠效果。主要针对急性失眠以及伴有严重焦虑情绪的失眠患者。须遵医嘱合理用药。
以上提及的所有治疗方法都需要在专业医生的指导下进行，以免不当使用加重病情或影响健康。同时，建议采取良好的生活习惯，如规律作息、适量运动等，有助于改善失眠和焦虑症状。
