焦虑症害怕晕过去可以通过认知行为疗法、心理行为训练、松弛训练、正念冥想、森田疗法等方法来缓解。

1.认知行为疗法

认知行为疗法通过帮助患者识别并改变错误的想法和信念来减轻焦虑症状。例如，治疗师可能会引导患者挑战“如果我晕倒了，我会失控”的想法，并提供更合理的替代观点。此方法适合那些有明确担忧对象且愿意主动参与改变思维模式的患者。

2.心理行为训练

心理行为训练涉及系统地暴露于可能导致焦虑的情境中，以减少其引起恐惧的程度。例如，在逐渐增加晕厥风险的情况下，让患者练习放松技巧和应对策略。这种方法适用于那些对特定情境感到特别焦虑但又无法完全避免接触的人群。

3.松弛训练

松弛训练教导个体运用深呼吸、渐进性肌肉松弛等技巧以缓解身体紧张。这种训练有助于控制血压和心率，从而降低晕厥的风险。对于存在生理压力导致晕厥倾向的患者有益。

4.正念冥想

正念冥想旨在提高对当下体验的认知接受度，减少因过度思考而加剧的焦虑。定期练习可以帮助个体培养内在平静感，减少晕厥前的心理压力。适用于希望在日常生活中培养更具意识和接纳的态度的个体。

5.森田疗法

森田疗法强调顺其自然而非对抗焦虑，通过接受不可避免的事物来减轻不适。这种方法可帮助患者适应生活中的不确定性和压力源，从而减少晕厥的可能性。该方法适合那些无法消除某些触发因素但希望学会管理焦虑反应的个体。

针对焦虑症患者的晕厥恐惧，建议采取以下非药物治疗方法：首先，认知行为疗法可用于纠正关于晕厥的错误观念；其次，心理行为训练有助于逐步面对晕厥诱发因素；再者，松弛训练可通过深呼吸和肌肉放松减轻身体紧张；此外，正念冥想可提升对自身感受的觉察力；最后，森田疗法提倡接受不能改变的事物，如年龄增长带来的生理变化。这些方法综合应用将有助于改善患者的生活质量。