焦虑症发抖失眠可以通过中药调理、针灸疗法、松弛训练、认知行为疗法、苯二氮卓类药物等方法来缓解。如果症状持续或加重，建议寻求专业心理医生的帮助。
1.中药调理
通过服用具有镇静安神功效的中草药来缓解焦虑症状。适用于轻度至中度焦虑且对西药副作用敏感者。
2.针灸疗法
针灸可调节大脑神经递质平衡，改善焦虑状态。对于存在针灸禁忌证者慎用。
3.松弛训练
松弛训练通过引导患者放松身体肌肉，减轻焦虑感。适合在安静环境中单独进行以达到最佳效果。
4.认知行为疗法
认知行为疗法旨在帮助个体识别并改变负面思维模式。此方法可用于处理由特定想法引起的焦虑情况。
5.苯二氮卓类药物
苯二氮卓类药物能增强脑内GABA受体的作用，起到中枢抑制作用。主要针对急性发作、严重焦虑及伴随睡眠障碍的情况。
以上提及的所有治疗方法均应在专业医生指导下进行。若焦虑症状持续不缓解或影响日常生活，建议寻求心理科医师的帮助，以便获得适当的诊断和治疗方案。
