预防类风湿性关节炎可以采取戒烟限酒、均衡饮食、规律运动、避免感染、定期体检等措施。

1.戒烟限酒

烟草中的尼古丁和酒精会加剧免疫系统的异常反应，诱发炎症。应戒除吸烟习惯并减少酒精摄入量。

2.均衡饮食

合理搭配膳食结构有助于提供身体所需的营养成分，增强免疫力。日常生活中注意荤素搭配、粗细粮搭配等，保证营养全面。

3.规律运动

规律运动可以提高血液循环速度，促进新陈代谢，有利于降低患类风湿性关节炎的风险。建议每天进行适度的有氧运动，如快走、慢跑等。

4.避免感染

感染是诱发类风湿性关节炎的重要因素之一，避免接触病原体可有效降低风险。平时要注意个人卫生，保持环境清洁干燥，尽量不去人多拥挤的地方。

5.定期体检

定期体检可以帮助早期发现潜在疾病或危险因素，便于及时采取措施进行干预。建议每年至少进行一次全面健康检查，特别是对于存在家族史的人群。

若患者症状持续未缓解或者加重，应及时前往医院就诊。