温牛奶睡前喝一杯温牛奶早已被认为有助于睡眠，因为牛奶中含有一种色氨酸，它可以像氨基酸一样发挥镇静作用，而钙可以帮助大脑充分利用这种色氨酸。蜂蜜蜂蜜是一种营养健康的食品。蜂蜜含有单糖和少量矿物质、维生素、蛋白质、有机酸、酶等营养成分。用蜂蜜或蜂蜜与其他药物合用可治疗多种疾病，取得良好的治疗效果