骨质增生是一种自我修复的病理过程，因此吃一些对关节软骨有营养的食物比较好，如含硫酸氨基葡萄糖和硫酸软骨素的食物，以及高蛋白食物、补肾的食物等，均对骨质增生有一定好处。
1、含硫酸氨基葡萄糖和硫酸软骨素的食物：骨质增生的患者可以多吃一些含硫酸氨基葡萄糖和硫酸软骨素的食物，有利于改善关节软骨细胞的代谢，抑制破损的软骨面修复，延缓骨质关节的退变，对关节炎的预防有一定好处;
2、高蛋白食物：可以多吃一些高蛋白的食物，如豆制品、牛奶、鱼、虾、鸡蛋等，有利于补充蛋白质，同时对关节软骨损伤部位的修复有一定好处;
3、补肾的食物：骨质增生的患者可以多吃一些补肾的食物，如羊肉、牛肉、羊骨等，对于关节炎的病情也有一定的好处。因为中医认为肾虚可能会导致骨质不健，从而加重骨质增生的情况;
4、药物：骨质增生的患者可以在医生指导下吃一些活血化瘀、补气养血、舒筋通络的药物，如三七片、大活络胶囊等，以及抗骨增生片、双氯芬酸钠缓释片等西药，均对骨质增生有一定好处。
骨质增生的患者在日常生活中需注意饮食，避免高盐、高糖、高脂肪的饮食，避免过度饮酒。此外，骨质增生的患者应避免过度的运动，尤其是长距离的跑跳动作，会加重关节软骨的磨损，进而加重骨质增生的情况。
