生活中调理肝脏的方法，包括调整生活习惯、饮食调理、调整心情、锻炼身体等。肝脏是人体重要的排毒器官，良好的肝脏可以帮助人体排出毒素，对人体健康有重要作用。

1、调整生活习惯：生活中应注意规律作息，早睡早起，避免熬夜或劳累。同时应避免烟酒等有害物质的刺激，尽量避免过度劳累，保持心情愉悦，有利于维持肝脏的正常功能;

2、饮食调理：应注意清淡饮食，避免吃油腻、辛辣刺激类食物，如烧烤、炸鸡、火锅等。可以适当多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，还可以适当多吃富含维生素的食物，如新鲜的蔬菜和水果，如芹菜、菠菜、苹果等，有利于均衡营养，为肝脏提供营养物质，进而有助于调理肝脏;

3、调整心情：注意保持良好且充足的睡眠，避免心情抑郁或情绪激动，有利于维持肝脏的正常功能，避免肝脏内毒素堆积，对肝脏造成损伤;

4、锻炼身体：可以适当进行户外运动，如跑步、散步等，有利于提高机体的免疫力，对肝脏功能也有一定的调节作用。

需要注意的是，如果存在肝脏疾病，则不能仅依靠生活中的调理来治疗，而是应该积极到医院就诊，在医生指导下进行治疗。例如存在肝炎时，可以遵医嘱应用熊去氧胆酸胶囊、复方甘草酸苷片等药物进行治疗。如果存在肝硬化，可以遵医嘱应用恩替卡韦分散片、替诺福韦二吡呋酯片等药物进行治疗，如果存在肝癌，则可以进行手术治疗，或者采取化疗、放疗等治疗。