过度运动可能会引起颈部肌肉劳损或损伤，从而增加患颈椎病的风险。

过度运动可导致颈部血液循环加速，使血管扩张，血液积聚于颈部，易形成血肿，压迫周围组织，引起疼痛。此外，剧烈运动会促使交感神经兴奋，刺激肾上腺素分泌增多，收缩外周小动脉，提高血压，加重心脏负担，严重时甚至会导致猝死。因此，过度运动对身体的危害较大，应合理安排运动量，注意劳逸结合。

长时间伏案工作、不良姿势也可能诱发颈椎病的发生风险。这些因素都会导致颈椎长期处于紧张状态，进而引发颈椎病的症状。

预防颈椎病的关键是避免长时间保持一个姿势不动，尤其是低头看手机或电脑。同时还要注意选择合适的枕头高度，以维持颈椎正常的生理曲度。