郑州市管城中医院

所有肥胖者都易患糖尿病吗 做好这件事很重要

2023-08-30 举报/反馈

并不是所有肥胖者都易患糖尿病,每个人的体质不同,所以不能一概而论。对于肥胖患者,应从饮食、运动、控制原发病等方面做好防护,以预防或减少糖尿病的发生。

1、饮食:饮食是导致糖尿病的首要因素,尤其是1型糖尿病,由于胰岛β细胞受损,胰岛素分泌绝对不足引起,而2型糖尿病主要是由于胰岛素抵抗或胰岛素缺乏所致,所以饮食上都应进行调整,以低盐、低脂、低糖为主,适量摄入蛋白质,多吃蔬菜和水果,以保证营养均衡,少吃零食和高热量的食物,在体力允许的情况下,可以适当做一些有氧运动,比如慢跑、快走等,以防止血糖升高;

2、运动:运动可以消耗体内的热量和脂肪,使多余的糖分消耗掉,从而达到控制血糖和预防糖尿病的目的,但需注意,不要过度运动,过度运动会伤及肌肉、关节等部位,对于肥胖的人群较为不利;

3、控制原发病:如肥胖者合并有高血压、高血脂等疾病,也可能会并发糖尿病,而且由于糖尿病具有家族遗传性,所以如果父母都有肥胖症,本身就容易得糖尿病,建议这类人群定期体检,以及时发现、控制原发病,有利于身体健康;

4、其他方面:对于肥胖者,还应注意保持心情愉悦,避免熬夜、劳累,以免体内激素代谢出现紊乱,增加糖尿病的患病几率。

因此,所有肥胖者都易患糖尿病,但对于部分出现糖尿病的肥胖者,可以通过上述注意事项,在一定程度上减少糖尿病的患病几率。

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