晕车呕吐后可以食用生姜、薄荷、柠檬、苹果、酸奶等食物来缓解症状。需要提醒的是，这些食物并不能替代医疗治疗，严重晕车症状应咨询医生。

1.生姜

生姜具有促进消化、镇静止吐的作用，能够有效缓解晕车后的不适症状。这是因为它能刺激胃黏膜，增加胃肠蠕动，改善恶心呕吐感。

此外，还可以将生姜片贴于鼻翼两侧或太阳穴处进行按摩，以起到一定的舒缓效果。

2.薄荷

薄荷中含有挥发性成分，能够通过扩张血管来减轻头晕、恶心等症状。因此，适量摄入薄荷对于缓解晕车带来的不适有一定的帮助作用。但需要注意的是，由于其具有较强的刺激性，所以不建议过量食用，以免引起反酸、烧心等不良反应。

3.柠檬

柠檬中的维生素C含量较高，可增强机体抵抗力，有助于快速恢复体力。同时还能促进血液循环，缓解因晕车引起的头痛。但是不宜空腹大量食用，否则可能会对胃黏膜产生刺激作用，引起胃部不适。

4.苹果

苹果富含果糖和葡萄糖，可为身体提供能量，加速新陈代谢，有助于消除疲劳感。另外还含有多种有机酸和膳食纤维，能够促进肠道蠕动，改善食欲不振的情况。但是应注意不要过量食用，以免导致血糖波动过大。

5.酸奶

酸奶中含有的乳酸菌可以帮助调节肠胃功能，促进食物的消化吸收，从而减轻晕车后出现的腹部胀满、疼痛等不适症状。但是要注意选择无添加剂且脂肪含量较低的品种，避免额外摄入过多热量。

建议患者日常生活中注意饮食调理，遵循“少食多餐”的原则，避免暴饮暴食。若晕车症状持续不缓解或者伴有其他严重不适，应及时就医并接受专业治疗。