腰肌劳损是指腰部肌肉、筋膜等软组织的慢性损伤,在疾病较为严重时,仅通过食物并不能达到治疗的目的,所以也没有常见的饮食疗法。建议腰肌劳损的患者可以在专业医生指导下,通过药物治疗、针灸治疗、推拿治疗、功能锻炼等方式来改善。
1、药物治疗:可以使用消炎、镇痛的药物,比如塞来昔布、布洛芬、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等,缓解疼痛症状。另外,也可以使用外用药膏进行治疗,比如活血止痛膏、消痛贴膏等,在局部均匀渗透,可以促进血液循环,改善腰肌劳损;
2、针灸治疗:可以通过局部的穴位刺激,来辅助治疗腰肌劳损,较为常见的穴位有委中穴、后溪穴等,出现明显疼痛时可以针刺或者针刺委中穴,出现明显的腰部疼痛时,可以针刺或者针刺委中穴,可以较好地缓解疼痛;
3、推拿治疗:可以使用活血化瘀的推拿手法进行治疗,较为常见的有推拿腰阳关穴、推拿委中穴、承山穴、昆仑穴等,可以较好地缓解疼痛;
4、功能锻炼:可以在专业医生指导下进行腰背肌肉功能锻炼,比如小燕飞、桥式运动等,可以较好地锻炼腰背肌肉,缓解肌肉痉挛,但是要注意锻炼的强度,不要锻炼过度,建议循序渐进。
如果腰部疼痛较为剧烈,建议及时到医院就诊,完善腰椎核磁共振检查,明确是否存在其他病变,以免延误治疗。在饮食上,可以多吃含高蛋白的食物,比如瘦肉、鸡蛋等,但是要注意适量,不要吃油腻、辛辣食物,以免加重胃肠道负担。
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