胃肠型感冒患者可以食用小米粥、白米饭、香蕉、苹果、酸奶等易消化且营养丰富的食物，有助于缓解症状，但食物并无治疗作用。

1.小米粥

小米粥富含多种维生素、氨基酸、脂肪碳水化合物等营养成分，能够为机体补充能量。此外，其口感软糯易于消化吸收，不会加重胃肠道负担。

适当进食小米粥可促进病情恢复，有利于缓解不适症状。

2.白米饭

白米饭是常见的主食之一，主要由大米加工而成，含有丰富的碳水化合物，可以为患者提供必要的能量来源。对于胃肠型感冒患者来说，适量摄入白米饭有助于维持身体正常运作，但不宜过量以防加重胃部不适。

3.香蕉

香蕉中含有的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，改善便秘情况；同时还可以帮助调节肠道菌群平衡，从而减轻腹胀、腹泻等症状。但是要注意的是，由于该疾病会导致食欲下降，因此不建议空腹食用香蕉。

4.苹果

苹果中含有果胶和膳食纤维，这些物质可以帮助吸附并清除体内的毒素和废物，进而起到一定的排毒作用。另外，苹果中的糖分也可以被缓慢地转化为葡萄糖，以稳定血糖水平，避免因血糖波动引起的疲劳感。

5.酸奶

酸奶中含有乳酸菌等多种益生菌，能够抑制有害细菌繁殖，维护肠道微生态平衡。此外，酸奶还具有促进食物消化吸收的作用，有助于缓解胃肠型感冒患者的不适症状。

针对胃肠型感冒，建议调整饮食至清淡易消化，如米粥或面条。同时，保持充足的水分摄取以预防脱水，多饮温开水或电解质溶液。注意休息，避免剧烈运动，以助于身体康复。