腿膝盖的筋扭了可以采取冷敷、抗炎药物、关节保护、关节镜手术、中医推拿等治疗措施。
1.冷敷
冷敷可以收缩毛细血管，减少局部血肿，缓解疼痛。可使用冰袋或者湿毛巾包裹冰块直接贴于患处。急性期时可以使用以减轻肿胀和疼痛。
2.抗炎药物
抗炎药物通过抑制炎症反应来缓解因损伤引起的不适症状。
常用抗炎药包括布洛芬、对乙酰氨基酚等非甾体类消炎药。此类药物可用于轻度至中度的膝关节软组织损伤患者的镇痛和消炎治疗。
3.关节保护
关节保护旨在限制受损关节的活动范围，防止进一步加重损伤。可通过弹性绷带加压包扎或穿戴支具实现。适用于急性期后需要逐渐康复但又需防止剧烈运动导致二次伤害的情况。
4.关节镜手术
关节镜手术是一种微创手术，在直视下清除关节内的损伤结构，如撕裂的半月板或滑膜皱襞。此方法主要用于严重韧带损伤或反复发作性损伤患者。对于严重的韧带损伤或伴有其他结构损伤的患者，尤其是存在持续性疼痛或功能障碍者，可考虑行关节镜手术。
5.中医推拿
中医推拿能促进血液循环，放松紧张肌肉，缓解腿部及膝盖的酸痛感。选择有经验的中医师进行针对性手法操作。适合轻微扭伤后的日常保健，不宜在急性期使用。
在处理腿部膝盖扭伤期间，应避免剧烈运动，以免加重损伤，影响恢复进程。在医生指导下根据病情发展调整适宜的治疗方法，确保身体得到比较好护理。
