舌头舔上颚疼可以考虑采取中药调理、口腔黏膜保护剂、镇痛药物、抗炎药物、营养支持治疗等方法来缓解疼痛。如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医以确定具体原因并接受适当治疗。
1.中药调理
通过服用具有清热解毒、消肿止痛功效的中成药来缓解舌舔上颚引起的疼痛。
例如口服牛黄解毒片、复方金银花颗粒等。此类患者可选用滋阴降火类中药进行调理，如六味地黄丸、知柏地黄丸等。
2.口腔黏膜保护剂
使用含漱液或者喷雾剂直接作用于受损的口腔黏膜表面，起到局部麻醉和保护的作用，从而减轻舌头舔舐上颚时的疼痛感。常见的有复方氯己定含漱液、复方甘菊利多卡因凝胶等。当存在轻微炎症或创伤导致的疼痛时，可以考虑使用上述产品以减少刺激和不适。
3.镇痛药物
通过口服或外用非处方镇痛药物如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等，缓解舌头舔舐上颚引起的轻度至中度疼痛。对于短期存在的轻微到中度疼痛，且不存在禁忌证者，可遵医嘱选择合适的非处方镇痛药物进行缓解。
4.抗炎药物
根据具体情况选择适当的抗炎药物，如阿莫西林胶囊、甲硝唑片等，可以减轻由感染引起的上颚炎症及相关疼痛。适用于伴有感染迹象或已确诊为细菌性感染所致上颚疼痛的情况。
5.营养支持治疗
提供富含维生素B群及锌元素的食物或补充剂，有助于促进口腔黏膜愈合及修复，如复合维生素B片、葡萄糖酸锌口服溶液等。针对存在营养缺乏或其他相关健康问题导致的上颚疼痛患者，可考虑在医师指导下实施营养支持治疗。
建议定期复查，监测病情变化，以便及时发现并处理可能出现的问题。同时注意休息，避免过度劳累，保证充足睡眠，有利于身体恢复。
