气虚肾虚可以采取中药调理、穴位针灸、艾灸疗法、运动疗法等方法进行调理。如果症状持续或加重，建议及时就医以获得专业的诊断和治疗。

1.中药调理

通过服用补益气血、温阳滋阴的中药材或中成药来改善气虚肾虚症状。适用于长期存在气虚肾虚且希望通过内服调理的人群。

2.穴位针灸

选择特定经络上的穴位进行电针刺激以调节气血平衡及肾脏功能。针对有持续症状但不耐受剧烈运动者或希望接受传统中医干预者。

3.艾灸疗法

利用艾叶制成的艾条对特定腧穴进行温熨，可促进体内气血运行，并具有一定的补肾作用。对于存在轻微不适但无需立即见效者或想尝试温和自然疗法者。

4.运动疗法

适当的体育锻炼如太极拳可以增强体质，有助于改善气虚和肾虚的症状。适合那些希望通过增加身体活动来改善健康状况的人群。

在实施上述方案时，应确保摄入营养均衡的食物，避免过度疲劳。若症状没有改善或者加重，应及时就医寻求专业帮助。