腰椎轻度骨质增生平时注意什么

腰椎轻度骨质增生，在日常生活中应注意避免腰部负重、注意保暖、改善不良习惯、积极锻炼等。骨质增生是一种不可逆的过程，只能通过治疗控制病情进展，避免骨质增生加重，减轻疼痛症状。

1、避免腰部负重：腰椎轻度骨质增生的患者，平时要避免腰部负重，不要经常弯腰，避免腰部过于疲劳。负重时可以佩戴腰围，减轻腰椎负荷;

2、注意保暖：腰椎轻度骨质增生的患者，在平时要注意腰部保暖，不要着凉，避免腰部受到寒冷刺激，导致腰部血液循环不畅，从而加重骨质增生的情况;

3、改善不良习惯：腰椎轻度骨质增生的患者，平时在睡觉时要注意腰部姿势，不要使腰部保持一个姿势时间过长，可以经常变换睡姿，缓解腰部肌肉疲劳;

4、积极锻炼：腰椎轻度骨质增生的患者，可以多参加运动，腰背肌肉力量增强，可以在一定程度上对抗骨质增生。常见的运动包括游泳、跑步、打太极拳等;

5、药物治疗：腰椎轻度骨质增生的患者，可以遵医嘱使用软骨保护剂，如盐酸氨基葡萄糖胶囊、硫酸氨基葡萄糖胶囊等，或者使用非甾体抗炎药，如双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释胶囊等，可以抑制前列腺素的合成，从而改善疼痛症状;

6、手术治疗：如果患者腰椎轻度骨质增生，通过上述治疗方法效果不佳，增生严重影响正常生活，可以手术去除增生的骨质，以改善疼痛症状。