亚健康状态下，规律且适度的锻炼是有用的。

适量的锻炼能够促进血液循环，增强心肺功能，改善身体机能，进而缓解亚健康的症状。但需注意选择适宜的运动强度和方式，以免加重身体负担。

需要注意的是，如果患者存在严重的心理压力或情绪障碍，则可能需要专业的心理咨询或治疗。

对于亚健康状

态，建议采取均衡饮食、充足睡眠等生活方式干预，并定期体检以监测身体健康状况。