小女孩腰肌劳损可以采取腰部肌肉功能锻炼、中药外敷、针灸疗法、非甾体抗炎药、糖皮质激素注射等治疗措施。
1.腰部肌肉功能锻炼
通过针对性地加强腰部核心肌群的力量训练，如桥式运动、猫式伸展等，来缓解肌肉紧张和疼痛。每天至少练习30分钟。
此方法适合于轻度至中度腰肌劳损患者，旨在增强腰部稳定性及支撑力。
2.中药外敷
使用具有活血化瘀、消肿止痛功效的中药材，如川芎、红花等，配制成药膏外敷于患处。按医嘱定期更换药材。主要针对因气血不畅引起的局部淤血所致的腰痛。可促进血液循环，缓解症状。
3.针灸疗法
选择特定穴位进行电针刺激以放松紧张的背部肌肉，并改善血液循环。由专业中医师操作。对于存在长期久坐不动导致的僵硬和不适具有一定效果。需连续接受数次治疗才能看到明显效果。
4.非甾体抗炎药
口服非甾体类消炎镇痛药物如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等，可以减轻炎症反应和缓解疼痛。适用于急性发作期的短期使用；注意不宜长期大量服用以免引起胃黏膜损伤。
5.糖皮质激素注射
在无菌条件下将曲安奈德等短效糖皮质激素直接注入受损区域以减少组织水肿和炎症。通常每3-4周一次。主要用于顽固性腰肌劳损伴有局部纤维化的情况。须谨慎考虑风险与收益。
建议患儿避免长时间保持同一姿势，以减少腰椎负担，促进恢复。日常生活中，家长还需监督孩子做好保暖工作，以免着凉加重病情。
