长皮脂腺囊肿并长在脖子上可能是遗传因素、内分泌失调、毛周角化病、寻常痤疮、皮脂分泌过多等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，以便获得适当的治疗。

1.遗传因素

皮脂腺囊肿的发生可能受到遗传影响，家族中如有患此疾病的患者，则后代患病的风险增加。

如果父母患有皮脂腺囊肿，子女也可能会出现这种情况。对于较小的囊肿，可通过激光去除。

2.内分泌失调

内分泌失调可能导致雄激素水平升高，刺激皮脂腺过度活跃，从而导致皮脂腺增生和囊肿形成。调节内分泌功能是关键，如遵医嘱使用雌激素替代疗法等方法来缓解症状。

3.毛周角化病

毛周角化病是一种慢性炎症性皮肤疾病，会导致毛囊被角质堵塞，进而引起皮脂腺导管狭窄或阻塞，导致皮脂无法正常排出而形成囊肿。针对轻度至中度的毛周角化病，可遵照医生的意见外用维A酸类药物进行治疗，如阿达帕林凝胶、他扎罗汀乳膏等。

4.寻常痤疮

寻常痤疮通常由毛囊周围细胞角化异常所诱发，当皮脂腺分泌旺盛时，容易使毛囊发生堵塞，继而导致皮脂潴留，从而形成囊肿。寻常痤疮患者可在医生指导下局部涂抹夫西地酸软膏、克林霉素磷酸酯凝胶等药物进行抗感染治疗。

5.皮脂分泌过多

皮脂腺囊肿的发生与皮脂分泌过多有关，过多的皮脂会积聚并形成小的囊袋，随着时间的推移逐渐增大。调整饮食结构，减少高糖、高脂肪食物的摄入，有助于改善皮脂分泌过多的情况。

建议定期自我监测皮脂腺囊肿的变化，特别是对于生长迅速或伴有疼痛的囊肿，应及时就医。适当的运动可以促进血液循环，但应避免剧烈运动以减少对颈部的摩擦和刺激。