半年耳鸣白天能听见声音的情况下，可以考虑耳鸣管理训练、耳部按摩、镇静剂、抗焦虑药、抗抑郁药等方法来缓解症状。如果耳鸣持续不缓解或影响生活质量，建议及时就医以确定病因并接受适当治疗。

1.耳鸣管理训练

通过认知行为疗法帮助患者建立对耳鸣的认知控制，减少其对日常活动的影响。适用于轻度至中度耳鸣且没有严重听力损失的患者。

2.耳部按摩

采用指腹轻柔地按压听宫、听会等穴位来缓解耳鸣症状。此法适合因压力导致的暂时性耳鸣或助于减轻长期耳鸣引起的不适感。

3.镇静剂

通过抑制中枢神经系统的作用机制降低神经元兴奋性，从而达到缓解耳鸣的目的。如苯巴比妥片、阿普唑仑片等。对于存在睡眠障碍或其他相关心理问题导致的耳鸣患者有效。

4.抗焦虑药

这类药物可以调节大脑内神经递质平衡，改善由焦虑引起的相关生理反应，包括耳鸣。常用抗焦虑药有盐酸帕罗西汀片、氯硝西泮片等。若耳鸣是由情绪紧张或焦虑状态诱发，则可考虑使用此类药物。

5.抗抑郁药

抗抑郁药能够提高5-羟色胺和去甲肾上腺素水平，这两者在抑郁症及某些形式的耳鸣中都扮演重要角色。例如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂中的氟西汀、舍曲林等；去甲肾上腺素和特异性5-羟色胺再摄取抑制剂中的文拉法辛、度洛西汀等。当耳鸣与抑郁症共存时，抗抑郁药有助于改善整体情绪状态，并间接缓解耳鸣症状。

建议定期评估耳鸣强度和影响程度，以便及时调整治疗方案。必要时，应遵循医生指导，调整生活习惯，如保持充足睡眠，以减少耳鸣的影响。