老年人怎么预防上肢骨折

老年人可以通过适当锻炼、饮食调理、防止跌倒、治疗原发病等方法，在一定程度上预防上肢骨折。如果老年人出现上肢疼痛不适，建议及时前往医院就诊。

1、适当锻炼：老年人可以每天定时进行慢跑、散步、太极拳等有氧运动，提高身体素质，一定程度上提高上肢骨骼的强度，一定程度上可以预防上肢骨折;

2、饮食调理：老年人平时可以多吃一些含钙丰富的食物，如牛奶、虾皮等，以及新鲜的水果和蔬菜，如苹果、香蕉、菠菜等，补充身体所需的营养，一定程度上提高骨骼强度，一定程度上可以预防上肢骨折;

3、防止跌倒：老年人在平时走路或者洗澡过程中，要注意看护好老人，避免跌倒，导致上肢骨折的情况。如果是患有糖尿病的老年人，建议使用便携式血糖仪，时刻监测血糖，可以在一定程度上降低上肢骨折的风险;

4、治疗原发病：对于患有糖尿病的老年人，建议定期监测血糖，如果有任何不适，及时就医治疗，可以在一定程度上预防上肢骨折。对于其他疾病导致的老年人骨折，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗，在一定程度上可以预防上肢骨折。

老年人平时要保持心情愉悦，养成良好的生活习惯。在平时注意保暖，天冷时及时添加衣物，以免着凉，预防感冒。如果老年人出现不适症状，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗，切勿自行用药，以免造成不良后果。