脾胃虚寒的人可以考虑饮食调理、中药调理、艾灸疗法、穴位贴敷、拔罐疗法等方法来改善症状。如果症状持续或加重，建议及时就医以获得专业的诊断和治疗。

1.饮食调理

饮食调理通过调整饮食结构，如增加温热食物摄入，减少寒凉食品，来改善脾胃虚寒。例如，适当食用生姜、大枣等温性食材。

饮食调理适合长期坚持，尤其对于不耐受寒凉食物者。在调养期间应避免暴饮暴食及过量摄取油腻之物。

2.中药调理

中药调理利用具有健脾益气、温中散寒功效的方剂或草药，如四君子汤、理中丸等，以达到补脾胃的目的。此法适用于慢性病程中的脾胃虚弱患者。使用时需注意个体差异及可能存在的配伍禁忌。

3.艾灸疗法

艾灸疗法通过刺激特定腧穴，如足三里、关元等，调节气血运行，从而缓解脾胃虚寒的症状。此法宜于冬季或气候较为寒冷的时候进行。施灸时要注意掌握好温度和时间，以防烫伤皮肤。

4.穴位贴敷

穴位贴敷是将调配好的中药研磨成细粉后制成膏状外敷于人体特定穴位的一种中医外治法，可起到一定的祛风除湿、温经通络的作用。本法多用于治疗慢性疾病或季节性疾病。使用前需清洁患处，并按医嘱选择穴位和用药。

5.拔罐疗法

拔罐疗法通过负压吸引作用于背部督脉及膀胱经，促进局部血液循环，缓解因脾胃虚寒引起的不适症状。适宜于体内有风寒湿邪滞留者。实施时要控制好吸力大小以免损伤皮肤。

针对脾胃虚寒的情况，建议调整饮食习惯，避免过度食用生冷、寒凉的食物，如西瓜、冰淇淋等。同时，保持规律的生活作息，有助于改善脾胃功能，促进身体恢复健康状态。