体内寒气重，可以通过饮食调理、生活调理、药物治疗等方式进行改善。如果患者出现明显的不适症状，建议及时就医。

一、饮食调理

1.适量吃温热的食物：日常生活中可以适当进食一些性质偏温的食材，比如羊肉、牛肉等，有助于去除体内的寒气。同时也可以适当喝红糖姜茶、红枣枸杞水等饮品，也具有辅助驱寒的作用。

2.避免食用生冷寒凉类食物：平时要避免过多地摄入雪糕、冰西瓜、冰淇淋等生冷寒凉类的食物，以免加重病情。

二、生活调理

3.注意保暖：在日常生活中要注意做好自身的保暖工作，根据天气的变化合理增加衣物，也要避免长时间处于寒冷潮湿的环境中。

4.坚持运动锻炼：适当的运动锻炼能够促进身体的血液循环，在一定程度上还可以达到祛除寒湿的效果。但是需要长期坚持，才可以看到明显的效果。

三、药物治疗

如果通过上述方法无法得到缓解，则可以在医生指导下服用附子理中丸、金匮肾气丸等药物进行治疗，从而起到温补脾胃的功效，有利于疾病的恢复。

除此之外，还要保持良好的心态，避免情绪过于激动或紧张。若期间出现其他明显不适，还需及时就诊处理。