肩颈节节可以考虑针灸、拔罐、推拿、热敷、非甾体抗炎药等方法进行治疗。如果症状持续或加重，建议及时就医以获得专业的评估和治疗。

1.针灸

通过刺激穴位来缓解肌肉紧张和疼痛。适用于轻度至中度的肩颈关节不适。

2.拔罐

拔罐可以促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。对于存在软组织损伤、颈椎病等引起的肩颈关节症状具有一定的效果。

3.推拿

推拿手法可放松紧张的肌肉，缓解肩颈关节的僵硬感。此法适合因长时间伏案工作导致的肩颈关节酸痛。

4.热敷

使用温度较高的物体对患处进行加温，能够促进局部血液循环，达到止痛的目的。当患者受到外力撞击后发生轻微肿胀时，可以通过热敷的方式处理。

5.非甾体抗炎药

这类药物能抑制前列腺素合成，从而起到镇痛的作用。若患者在运动过程中用力不当引起剧烈疼痛，则可在医生指导下服用此类药物进行止痛治疗。

日常生活中注意保持良好的姿势习惯，避免长时间低头玩手机或伏案工作。同时还要适当增加体育锻炼，如打羽毛球、游泳等，有利于增强自身抵抗力，减少疾病的发生。