眼睛胀疼可以考虑采取眼部按摩、热敷、非甾体抗炎药、糖皮质激素滴眼液、抗组胺药等方法进行缓解。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医以排除其他潜在的眼部疾病。
1.眼部按摩
通过轻柔地按压眼周穴位来促进血液循环，缓解眼部疲劳和疼痛。适用于因长时间用眼导致的眼部不适。
2.热敷
使用温水浸湿的毛巾轻轻覆盖在闭合的双眼上以提高局部温度。此方法适合减轻因睑腺炎等引起的炎症反应所致的肿胀与疼痛。
3.非甾体抗炎药
这类药物能够抑制前列腺素合成，从而起到止痛的作用。对于由青光眼、角膜炎等疾病引发的眼睛胀痛具有一定的效果。
4.糖皮质激素滴眼液
此类药物能抑制免疫应答和减少组织水肿，对眼内炎症有较好的疗效。可用于缓解因过敏性结膜炎引起的眼部充血及肿胀。
5.抗组胺药
抗组胺药可以阻断组胺受体，降低肥大细胞释放组胺，从而减轻过敏症状。当眼睛胀痛是由花粉症或其他过敏反应所引起时，可考虑使用抗组胺药进行治疗。
患者需注意休息，避免过度用眼，特别是在看电子产品后需要适当眺望远方。饮食方面宜清淡，避免辛辣刺激性食物，以免加重眼部不适感。
