胃肠功能紊乱可以通过饮食调整、中药调理、腹胀缓解剂、肠道微生物群调节剂、抗抑郁药等方法进行治疗。

1.饮食调整

通过摄入易消化、低脂食物来减轻胃肠道负担，如白米饭、蒸蛋等。适用于存在消化不良症状的人群。

2.中药调理

根据中医辨证施治原则选用适合个体体质的中药材，如柴胡、枳实等，以改善脾胃运化功能。适用于长期存在食欲不振、腹胀等症状者。

3.腹胀缓解剂

腹胀缓解剂可以减少肠道气体积聚，例如使用西甲硅油促进气体排出。对于因功能性消化不良引起的腹胀有较好的效果。

4.肠道微生物群调节剂

通过补充有益菌株或抑制有害菌株来恢复肠道微生态平衡，如双歧杆菌制剂。针对腹泻或便秘为主要表现的患者。

5.抗抑郁药

抗抑郁药可调节中枢神经系统神经递质水平，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂可用于治疗情绪障碍伴随的胃肠功能紊乱。在处理由心理压力导致的胃肠不适时有效。

建议定期进行轻度运动，如散步，有助于促进消化液分泌及胃肠蠕动。同时应保持良好的睡眠习惯，避免过度疲劳，因为长时间的精神紧张和压力可能导致胃肠功能紊乱加重。