喝白茶对减肥有一定帮助，但并不能直接达到减肥的目的。
白茶中含有的咖啡碱、儿茶素等物质具有利尿作用，可以促进体内水分排出，减少水肿现象，从而间接地达到减肥的效果。此外，白茶中的膳食纤维还可以增加饱腹感，减少食物的摄入量，进而控制体重。但仅靠喝白茶是无法实现快速瘦身的，还需要结合合理的饮食和适当的运动才能更好地达到减肥目的。
如果在喝茶的同时配合低热量饮食以及规律性的体育锻炼，那么效果会更加明显。
选择饮用白茶时需注意适量原则，避免过量摄入导致中枢神经兴奋或影响睡眠质量。同时还要关注自身身体状况，对于脾胃虚寒者而言，不宜长期大量饮用以免加重病情。
