回奶宝的回奶时间因人而异，通常在3-7天。若想快速回奶，建议减少水分摄入，避免食用促进乳汁分泌的食物，如鸡汤、鱼汤等。

回奶宝是一种中成药，其中含有炒麦芽、山楂等中药成分，具有回奶的功效。回奶宝中含有的中药成分可以抑制乳汁分泌，从而达到回奶的目的。

对于体质敏感者，由于个体差异较大，可能对回奶宝中的中药成分更为敏感，因此回奶过程相对较快，可能在3天左右即可达到回奶的效果。对于体质较强或摄入高热量食物较多者，由于体内激素水平变化较小，可能需要更长时间才能达到回奶的效果，一般在7天左右。

在使用回奶宝期间，应注意观察乳房是否出现硬块或疼痛，同时减少摄入高热量食物，如奶油蛋糕、炸鸡等，以减少回奶时间。