早泄给许多现代男性带来了麻烦，所以一些简单的护理工作值得每个男性学习，如何调节，你可以从心理、锻炼、饮食和按摩的相关部位开始，以下是相应的早泄调节介绍。

　　1、心理调节：心理因素占早泄病因的一部分。例如，在性生活中，心理紧张、生活和工作压力都会导致早泄。因此，男性早泄的调理首先要有稳定的心态，消除负面心理情绪，树立健康的性心理，保持乐观的态度。良好的心态对疾病的治愈起着积极的作用。

　　2、体育锻炼：很多男性朋友都知道，做阴茎运动有助于早泄。惠民男科医院专家指出，局部运动效果不大。男性朋友要加强整体体育锻炼，多运动。具体运动项目取决于个人，但强度不宜过高或过低。慢跑、游泳、爬山、球类运动、体操、健身房锻炼等都是不错的选择。

　　3、饮食调节：中国最原始、最传统的疾病治疗方法是饮食疗法。事实上，早泄也可以通过饮食来调节。惠民男科医院专家指出，男性朋友可以多吃壮阳固精的食物。这些食物富含锌。锌不仅能提高人体免疫力，而且是精液和性激素的重要组成部分。例如韭菜、羊肉、动物肾脏、海鲜、鱼虾、海带等。

　　4、穴位按摩:穴位按摩是我国几千年来博大精深的保健方法，具有特殊的治疗效果。男性朋友也可以选择穴位按摩来促进早泄的治愈。例如，用手指按摩阴茎不仅可以舒张血管，增加血液循环，还可以促进阴茎的主动勃起。此外，按摩还能刺激性神经，调节性神经对性信号的反应。

　　5、稳定情绪：惠民男科医院专家指出，早泄的发病率与精神、情绪等因素密切相关，如过度兴奋、紧张、抑郁、兴奋、焦虑、恐惧等。因此，男性朋友在性交前的情绪是否正常，对射精速度有很大影响。此外，性交动作范围过大，刺激强度增强，都是导致射精过快，即早泄的因素。

　　6、正确认识:很多男性朋友对性生活的无知也会导致早泄。所以男性朋友要加强对性生活的正确认识和对待。

　　以上是为您介绍早泄调理知识，早泄患者如何自我调理，温馨提示：早泄患者不要延误治疗时间，尽快去医院治疗，有些症状相对，一段时间后症状会加重，会延误最佳治疗时间，增加治疗难度，所以尽快治疗。