小孩适量喝牛奶对长高有帮助。

牛奶中富含蛋白质、钙等营养物质，这些成分是儿童生长发育所必需的。蛋白质是构成身体组织和器官的基本单位，而钙则参与骨骼的形成和维持。因此，适量食用牛奶可以帮助孩子获得足够的营养，促进身高的增长。

但是，影响身高的因素很多，如遗传、环境、生活习惯等，不能单纯依靠食物来决定孩子的身高。

如果小孩存在缺钙等问题，适当增加奶类摄入可能有助于改善症状；但若不存在上述问题，则不必额外增加奶类摄入量。

在考虑小孩是否需要额外增加奶类摄入时，应综合评估其饮食均衡性以及是否存在特定健康需求或限制。同时注意避免过度依赖某一种食物以达到预期效果，应确保多样化饮食，并关注全面健康成长。